تستهدف تمارين اليوم في سلسلة#منطقتين_فتمرين
منطقة البطن السفلية والعلوية والافخاذ وشد ترهلات الارداف تساعدك في شد البطن المترهلة وبطن الولادة وايضا حل مشكلة الانفصال العضلي
تعتبر تمارين مقاومة لذلك تطبق تمارين اليوم 3 مرات بالاسبوع يوم ويوم راحة
ولكن للحصول علي افضل نتيجة لابد من تظبيط النظام الغذائي
هي تمارين بطن للمبتداين والمتقدمين حسب المجموعات
__________________________________________________________________________
قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد
/channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ
__________________________________________________________________________
سلسلة منطقتين في تمرين واحد كاملة
/playlist/PL6KnkX062kjOlwrTUlBIpOh2bOlh_A5O8
__________________________________________________________________________
تماريين هييت
/playlist/PL6KnkX062kjO3r79FRScTWuIwqdAFK1KG
_________________________________________________________________________
بلاي ليست حلقات تطبيق الصيام المتقطع محسوبة السعرات
/playlist/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v
__________________________________________________________________________
يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
__________________________________________
مواقع التواصل الاجتماعي :
Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha
facebook; https://www.facebook.com/kolyoumnseha
Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com
__________________________________________
جروب المتابعة:
https://www.facebook.com/groups/521119791931919/?ref=share