Duration 7:19

أهم نصائح جوكر التغذية لاستقبال العيد | الطريقة الصحية للفسيخ 中國

Published 9 May 2021

كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الفطر السعيد وعساكم من عواده ونسأل الله ينعاد عليكم في ظروف احسن من الحالية وتكونوا انتم واحبائكم بخير.. حنتكلم اليوم عن اهم النصائح اللي تتبعوها حتى ترجعوا لأسلوب حياتكم السابق بدون اي مشاكل صحية قم بزيارة موقعنا لمزيد من التفاصيل abdallahtolba.com اول نصيحة ارجع لروتينك القديم بشكل تدريجي لا تصدم جسمك لا تيجي بعد ما عودت جسمك يمتنع عن الأكل في ساعات النهار تروح تتقل بالفطور او تغير نوعيات اكلك بشكل مفاجيء حتتعب جداً 2 - ابدأ يومك بشكل صحي لو كان فطورك صحي حتحس حالك نشيط وفش هبوط سكر وشراهتك للحلويات والأكل اخف بكتير و حتقدر تنظم بقية يومك بسهولة 3- امضغ اكلك كويس أمضغ اكلك كويس حتى تتجنب عسر الهضم الغازات الإمساك الام القولون.. 4- الفسيخ 😁 فوائد الفسيخ في أول أيام عيد الفطر ؟ الملوحة في سمك الفسيخ بتهيأ المعدة لإستقبال الطعام بعد صيام شهر كامل ولو قلنا كمان ملوحته الزائدة تعمل على حبس السوائل بالجسم وتعويض السوائل المفتقدة خلال صيام شهر رمضان مصدر بروتين جيد طعم ونكهة مميزة وجبة جيدة تكسر فيها صومك لو انت شخص ما عندك اي مشاكل صحية. أضرار تناول الفسيخ : الفسيخ مصدر خصب لنمو الطفيليات والبكتيريا إذا ما تم تصنيعه بطريقة صحيحة وصحية لذلك بننصح يكون منزلي ب تنتقل البكتيريا من الذباب إذا تم تجفيف السمك بالشمس وبيتحلل السمك وبتملى بالبكتيريا هادي البكتيريا ممكن تؤثر على الجهاز العصبي للإنسان وممكن تسبب وجع عضلات قوي وإسهال وقيء وغيرها من الأمراض . كما أنّ ملوحة الفسيخ تعتبر مضرة بحد ذاتها و بترفع ضغط الدم وإحتباس السوائل بالجسم وبتنفخ القدمين وخاصة عند الحوامل فعشان هيك لو بتحبيه بلاش العيد هادا فسيخ طيب شو الطريقة الصحيحة لتناول الفسيخ ؟ اكمل الفيديو 4- لا تحرم حالك من الحلويات لكن اضبط نفسك 3 كعكات موزعين على مدار اليوم مش مشكلة بس الزيادة في تناول الكعك ممكن يسببلك حموضة وعسر الهضم.. 5- زيادة شرب السوائل والعصائر الطبيعية حتى تقدر تتحكم بشهيتك وتتجنب شراهة الاكل في العيد 6- تناول سناكات صحية على مدار يومك شوية فاكهة او زبادي مكسرات نيئة هيك شي 7- العب تمرينك مهما كانت الظروف 8- تناول حصة كافية من البروتين 9- اذا انت مطبق دايت طول رمضان أو اكلك قليل طول رمضان بننصح تعمل وجبة مفتوحة او ريفيد داي يعني يوم تعلي فيه الكارب او توكل فيه وجبة انت بتحبها أفضل موعد لهيك شي هو ليلة العيد بحيث انك حتتناولها في وقت معدتك ما عندها مشاكل وكمان حتصحى تاني يوم ما عندك الشرهة للاكل في أول يوم عيد #جوكر_التغذية هنا فريق جوكر التغذية والتدريب 🃏 تواصل/ي مع الجوكر واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم ! https://api.whatsapp.com/send?phone=972595810068 حساب الانستقرام https://www.instagram.com/nutrition_joker/ نتائج تيم الجوكر 💪 /watch/8zQ7sV7TDs2T7 موقع فريق الجوكر 🌍 http://abdallahtolba.com الصفحة العامة : https://www.facebook.com/NutritionJoker خسارة الدهون بدون خسارة العضلات أهم الخطوات والمكملات الغذائية وكيف تقوم بكل شيء لوحدك ! https://abdallahtolba.com/2020/06/17/� �سارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات زيادة وزنك بطريقة صحيحة وكل ما يتعلق بها وأهم أسرار الضخامة العضلية المثالية 💪 https://abdallahtolba.com/2020/06/17/� �يادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون هدفك الاحتراف والبطولات والدخول في عالم المنشطات فعليك أن تحصل على كتابي الستيرويدات البنائية ستجده في موقعي. https://abdallahtolba.com/2020/05/26/� �ل-حاجة-عن-المنشطات-كمال-الأجسام/

Category

Show more

Comments - 6