تمارين لضخامة عضلة الأكتاف و ترايسيبس | رجا محمد | Raja Mohamad Lifestyle 中國

اشترك بالقناة و فعل الجرس لتلقي كل فيديو ينزل مباشرة و ضع استفساراتك بكومنت اسفل الفيديو المراد الاستفسار عنه . . و تذكر دائماً ب أنك لست بحاجة للمدرب يكلفك الااف الدولارات و انما الارادة و قيادة ذاتية و الدقة في اتباع الخطوات و تعليمات قد تصل لهدفك . بعض الفيديوهات السابقة و البرامج : - انت جديد بالرياضة و مالك عرفان من وين تبدأ : برنامج زيادة وزن و ضخامة مستوى 1 : /watch/Njh7Jj7 ... _____________________________ - خطة ضخامة متقدمة مستوى 2 : /watch/tKRYVKY ... ________________________________ - خطة تنشيف و نزول بالوزن تناسب الاشخاص من وزن 80 حتى وزن 90 : /watch/8YmcjYc ... ________________________________ - مواضيع رياضية خاصة للنساء و فتيات : /watch/4pHfipf ... _____________________________ - تمارين أساسية لعضلة ألصدر : /watch/8XexxL8YmcjYx ________________________________ - تمارين أساسية لعضلة الظهر : /watch/sG-g4WLUmIEUg ________________________________ - تمارين أساسية لعضلة أكتاف : /watch/ICWiVRB64Kk6i ________________________________ - تمارين أساسية لعضلة البايسيبس و ترايسيبس /watch/81Z0RXnD8_JD0 ________________________________ - تمارين الارجل الاساسية : /watch/Qcfi-YS_3yV_i ________________________________ ( برنامج للضخامة و زيادة بالوزن للمبتدئ ): - تمارين صدر و بايسيبس : /watch/gutrZ4Njh7Jjr ________________________________ - تمرين أكناف و ترايسيبس : /watch/IoXywQiWVqKWy ________________________________ - تمارين ظهر و معدة : /watch/0Wr2vEd7q2H72 ________________________________ - تمارين الأرجل : /watch/U41VH4-TXl2TV ________________________________ ( برنامج للضخامة و زيادة بالوزن 2 ) - تمارين لضخامة عضلة صدر و باي : /watch/M1ZCrbtKRYVKC ________________________________ - تمارين لضخامة عضلة الظهر و المعدة : /watch/8wCR4fJ1kRE1R ________________________________ - تمارين لضخامة عضلة الأكتاف و ترايسيبس : /watch/QAkJ5xbIDsuIJ ________________________________ -تمارين لضخامة عضلة الارجل : /watch/kJg03KKPLkLP0 ________________________________ ( مواضيع و تمارين رياضية خاصة للبنات ) -افضل 4 تمارين للتخلص من العضلة النائمة /watch/0DXG3O4pHfipG ________________________________ -أفضل تمارين سكوات لتكبير المؤخرة و شد الجسم و تنحيف الخصر : /watch/UXW_WOl5xjz5_ ________________________________ - طريقه حساب السعرات الحراريه : /watch/wX__kzDjS3Vj_ ________________________________ - رجيم الكيتو دايت : /watch/sBo37vdPL6qP3 ________________________________ ....................................................................... افضل التمارين لاستهداف عضلة الظهر و الاكتاف والرجلين ( تشريح عضلي مميز ) أفضل التمارين لعضلة الترايسبس تمارين ترايسبس تضخيم عضلة الترايسبس تمرين اكتاف وترايسبس في المنزل باستخدام قنينة ماء او للذين لا تتوفر لديهم اوزان -bodybuilding أهم أسرار تدريب و تقوية عضلة الكتف | Shoulders workout أفضل التمارين لاستهداف عضلة الصدر و الذراع والبطن ( تشريح عضلي مميز)

Category