اطالات لتخفيف الام الظهر 中國

❗️اطالات لتخفيف الام الظهر ❗️ _________________________ ▪️cat cow نثبت ثلاث ثواني فوق وثلاث ثواني تحت ونعيد عشر مرات ▪️child's pose نثبت ثلاثين ثانيه ▪️sphinx pose نثبت اربعين ثانيه ▪️knees to chest نثبت ثلاثين ثانيه ▪️rotation نثبت ثلاث ثواني كل جهه ونعيد عشر مرات _________________________ #coach_ali #stretching #strech #backpain #آلام_الظهر #اطالات #رياضة #صحة #لياقة

Category