تحضير الشوفان بالفواكه لزيادة الوزن Preparing oats with fruits to gain weight 2022 中國

طريقة تحضير الشوفان بالفواكه لزيادة الوزن طريقة تحضير الشوفان بالفواكه صحي جدا لمكونات نحتاج كاس من الشوفان و موز و فروله و لانوكا سكو و دانون وزبادي اي ذوق الطريقة نحط 3 ملعقه من الشوفان و 2 من الموز و الفروله و لابوكا و ملعقة 🥄 من السكر فقط وشكرا لكم جميعآا ******************************************* - إذا كنت ترغبين في البدء بتناول فطور صحي وشهي، اتجهي إلى الشوفان وجربي الطرق ... في الحقيقة الشوفان من الحبوب الغذائية المفيدة جدا للجسم، فهو غني وي على كمية كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم. كما أنه قليل السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له لاستكمال يوم العمل الطويل. تذوقت الشوفان بمفرده ولم يعجبني طعمه مطلقا، لذا بحثت كثيرا عن طرق مختلفة لتناول الشوفان ليصبح طعمة لذيذا وصالح لوجبة الإفطار. وجبة خفيفة تريقة عمل الشوفان كيفية تحضير الشوفان بالفواكه الشوفان بلفواكه لزيادة الوزن #الشوفان #زيادة_الوزن #تحضير #الشوفان 2022 #chofan 2022 #2022 ماذا سيحدث لك إذا تناولت الشوفان يوميًا, يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية بإضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي وتناوله كوجبة فطور صحية، وهذا لسبب بسيط: الشوفان الجيد مفيد لصحتك ومظهرك. لدى الشوفان بعض الخصائص الفريدة بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فالزنك يساعد على تنظيف البشرة والتخلص من السموم والمركبات الضارة الأخرى. والحديد من أهم العناصر لتغذية خلايا البشرة والمحافظة على رطوبتها. ويعمل الماغنيسيوم على تعزيز الدورة الدموية كما يساعد في تجديد خلايا البشرة. ورغم الأهمية الكبيرة للبروتين، إلا أن الجسم يحتاج أيضًا إلى الكربوهيدرات والدهون، وكلاهما موجود في الشوفان. والشوفان غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في تلطيف الحكة وعلاج الالتهاب وارتفاع ضغط الدم. يحتوي الشوفان على كربوهيدرات بطيئة الهضم مما يساعد في كبح شهيتك والحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم. وكل هذه المغذيات الموجودة في الشوفان تعزز الأيض وتمنع تراكم الدهون والسموم في الجسم، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوفان تحمي جدران الأوعية الدموية من التلف الناجم عن الشوارد الحرة. وإذا كنت تخشى الملل من تكرار تناول الشوفان بنفس الشكل في فطورك كل يوم، ستعجبك الوصفات التي جمعناها لمساعدتك على تناول فطور شهي ولذيذ من الشوفان المفيد. الموسيقى: Mint Chocolate 2a - Vibe Mountain ختم التوقيت: ستبدو بشرتك أفضل. 0:49​ ستحصل عضلاتك على البروتين الضروري لها. 1:42​ ستحصل على دفعة من مضادات الأكسدة. 2:29​ ستكون مفعما بالطاقة والحيوية. 3:19​ سينقص وزنك. 4:26​ سينخفض مستوى الكوليسترول لديك. 5:08​ سيقل خطر إصابتك بأمراض القلب. 5:51​ ستتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. 6:11​ وصفات الشوفان: فطيرة التفاح بالشوفان 7:19​ بسكويت الزبيب بالشوفان 8:05​ موز بزبدة اللوز والشوفان 9:26​ ملخص: - الشوفان مثالي لعلاج الحالات الالتهابية مثل الأكزيما والتهاب الجلد والطفح الجلدي، كما يعزز صحة البشرة عمومًا. - حصة واحدة تعادل نصف كوب من الشوفان تمد جسمك بخمسة عشر بالمائة من الكمية الموصى بتناولها يوميًا من البروتين. لا تنسَ فيتامين E ومضادات الأكسدة والجلوتامين، التي تساعد في تجدد الألياف العضلية بمعدل أسرع. - الشوفان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تخفيف الحكة وعلاج الالتهاب وارتفاع ضغط الدم. - الشوفان غني بالكربوهيدرات التي تمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها. - يحتوي الشوفان على بيتا-جلوكان الذي يقيك من الإفراط في تناول الطعام من خلال تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول وتعزيز إطلاق هرمون الشبع. - يساعد حمض اللينوليك والألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم. - الشوفان غني بالدهون الصحية الجيدة ويدعم خلايا القلب والأوعية الدموية. - يوصي الخبراء بتناول ما يقدر بخمسة وعشرين إلى ثمانية وثلاثين جرام على الأقل من الألياف الغذائية يوميًا لأنها ضرورية لسلامة الهضم. - جرِّب فطيرة التفاح بالشوفان لزيادة معدلات الحرق بجسمك. مكوناتها هي دقيق الشوفان وحليب اللوز والقرفة وشراب القيقب أو العسل وتفاحة كبيرة وصلصة التفاح لطهيها. - مكونات بسكويت الزبيب بالشوفان هي دقيق وملح بحري وصودا الخبز وزبد وبيضة واحدة وسكر بني وقرفة وزبيب وصلصة التفاح وشوفان سريع الطهو. - لإعداد وصفة الموز بزبدة اللوز والشوفان، ستحتاج إلى الشوفان والحليب وزبدة اللوز والعسل وموزة واحدة. Music by Epidemic Sound المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى) https://www.depositphotos.com ​ https://www.shutterstock.com ​ https://www.eastnews.ru ​ إشترك في قناة الجانب المُشرق : ​ --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : ​ https://www.instagram.com/5minutecraf...� �� قصص واقعية https://bit.ly/2HotpkS� �� حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق https://bit.ly/2J6HWUT� �� حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق https://bit.ly/2MQqpym� �� حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق https://bit.ly/2EYdHtI� �� حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق https://bit.ly/2EvfFSc� �� # افضل طريقه لزيادة الوزن #اسهل طريقة لزيادة الوزن #كيفية زيادة الوزن #رمضان #شهر_رمضان #شهيوات_رمضان #رمضان_2022 #رمضان_كريم #اكلات_رمضان #طبخات_رمضان #طبخات_رمضانية #طبخات_رمضانيه

Category