يقوم الكثير من لاعبي كمال الأجسام بتمارين مرهقة لعضلة الصدر بغية الحصول على عضلة قوية في أقل وقت ممكن!
أهم فكرة يمكن أن تتعلمها قبل تمرين عضلة الصدر هو معرفة هذه العضلة بقليل من التفصيل لهذا نجد الكثيرمن المتدربين لديهم ضعف و نقص بالنمو خاصة في الالياف العلوية بالصدر مقارنة بباقي عضلة الصدر. و هذا لأنهم لا يستهدفون هذا الجزء بشكل فعال و مركز.
بهذا التمرين اقوم بالتركيز على جميع زوايا الصدر للحصول على صدر دائري ومتكامل.
المنتجات الي انا أستخدمها شخصيا
رقم طلب المنتجات من داخل الكويت و السعودية (Whatsapp) ٠٠٩٦٥٥١١١١٤٥٠
استحدم كود الخصم عند الطلب (٢١٧٧)
البروتين للتنشيف او التضخيمhttp://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA الhttp://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue
تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
SNAPCHAT→ arabgainz
Instagram → abdull_alhariri
FaceBook page → fb.me/ArabGainz