¡Mañana vamos a la playa!
Tienes todo preparado para pasar todo el día con tu familia: bañadores y bikinis, toallas, gafas de sol, crema solar y sombrilla. 🏖
Pero hay una pregunta importante que os hacéis.
“¿Qué vamos a comer mañana?”
No hace falta que lo pienses porque aquí tienes un menú con 3 ideas muy fáciles y rápidas de preparar.
¡Apunta los ingredientes de cada receta!
🍋 Limonada alcalina. Esta bebida es muy refrescante y calma la sed en los días de verano. Es similar a una bebida isotónica con sales minerales en cuanto a su contenido nutricional. Su consumo es óptimo para hidratar y recuperar líquidos y minerales para los que sois deportistas o bien en ciertas ocasiones con problemas gastrointestinales y pérdida de líquido moderada:
▪️ 2 limones enteros, lavados y con piel.
▪️ 1000 g de agua.
▪️ 30 g de azúcar.
▪️ Media cucharada de sal.
▪️ Media cucharada de bicarbonato.
🍝 Ensalada de pasta (4 raciones):
▪️ 1 cebolleta cortada.
▪️ 175 g de tomates cortado.
▪️ 150 g de pepino cortado.
▪️ Aceitunas.
▪️ 1300 g de agua.
▪️ Sal.
▪️ 300 g de pasta corta seca.
▪️ 10 g de aceite de oliva virgen extra.
▪️ Opcional: orégano.
🍅 Magro con tomate (4 raciones):
▪️ 1 diente de ajo.
▪️ 1 cebolla cortada en cuartos.
▪️ 1 pimiento cortado.
▪️ 40 g de aceite de oliva virgen extra.
▪️ 500 g de magro de cerdo en trozos de 3 cm de tamaño.
▪️ 500 g de tomate triturado en conserva.
▪️ Sal.
▪️ Tomillo.
▪️ Hierbas provenzales.
👩🏻🍳 ¿Quieres ver la preparación de cada receta? Aquí tienes el minuto exacto de cada una:
1️⃣ Limonada alcalina. Minuto 0:07.
2️⃣ Ensalada de pasta, atún y tomates. Minuto 1:25.
3️⃣ Magro con tomate. Minuto 3:21.
¿Qué te han parecido estas ideas?
🙋🏻♀️ Te invito a que me digas en comentarios qué te apetece comer cuando vas a la playa.
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