Allenamento ad ONDE per la forza e la massa muscolare - come funziona

L'allenamento ad onde è una variante del metodo di allenamento piramidale, molto utile sia per chi vuole sviluppare la forza, ma anche per chi punta alla massa muscolare. Vediamo come si crea un'onda! ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale: /c/AlessioFerlito ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coaching/online 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/coaching/1: 1 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🎥 Impara a programmare con il mio videocorso: https://www.alessioferlito.it/corso-online 🏋🏻‍♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon: https://www.patreon.com/leviatano89 👕 T-shirt: https://shop.spreadshirt.it/prudvangar/

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