تحدي خط ١١ | القضاء على دهون الكرش | تمرين سريع الحصول على بطن مسطحة | BusyFit 中國

في هذا التمرين حبيت انو الكل يتشجع ويشتغل على اكتر منطقة تزعج البنات والشباب ، ويلي هي منطقة الكرش . طبعا الحل صار يعرف انو الدرجة الاولى النظام الغذائي لذلك اخترت النظام يلي ممكن يساعدها لفترة اقصر للوصول للجسم المثالي /watch/4li3c7Lfhi3f3 وبالنسبة للبرنامج الرياضي باي رح نتبعه اعاد التحدي ، رح يكون عبارة عن تمارين مدتها ٣٠ يوم طبعا وضعت لكم اعزائي خيارين ! انا انو نطبق فيديو واحد وهو فيديو تحدي خط ١١ خلال ال ٣٠ يوم كالخطة الاتية : اليوم ١،٢،٣ فيديو تحدي خط ١١ مرة واحدة اليوم ٤،٥،٦ فيديو تحدي خط ١١ مرتين ورا بعض وهيك نكرر الاسبوع الثالث والرابع …………….. بالنسبة الخيار الثاني : البنات يلي حابين يتبعو اكتر من فيديو لحتى ما يصير ملل بالموضوع ، كمان وضعت اهم خطة ولا اروع تشعرك بالسعادة والحماس كل يوم طبعا الخطة موجودة بصفحتي www.SaraPopFit.com الرابط بالاسفل https://sarapopfit.com/programs/ar/abs-challenge/ ……. حط موفق للجميع ……. .......................................................................... برنامج غذائي 2 على 2 /watch/s11=t&Entq7km1KVX1= برنامج بدون تجويع /watch/s824=t&4li3c7Lfhi3f4 ........................................................................................... للاطلاع على برنامج رياضي مجاني لحرق دهون القسم العلوي بالرابط تحت https://sarapopfit.com/programs/ar/category/workout-programs/page/2/ .............................................................. للاشتراك بباقات نيومي المدفوعة الرابط بالاسفل https://sarapopfit.com/programs/ar/new-me-ar/ . ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني https://www.instagram.com/sara.newme/ . يمكنك ايضا الانضمام الينا واختيار برنامجك الرياضي حسب هدفك في موقعنا صفحة البرامج المجانية https://sarapopfit.com/programs/ar/category/workout-programs . #sarapopfit #workout #Hiit #popfit16 صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ صفحة مجد ايي على الانستقرام https://instagram.com/ho_g?utm_medium=copy_link #sarapopfit #hiit #workout Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program many result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned. ©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved.

Category