برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://www.calisthenicsarab.com
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/channel/UCfW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g
كن صدیقي على انستجرام 😇
/https://www.instagram.com/BARI.CALI
ضغط الهاند ستاند او الهاند ستاند بوش اب Handstand Pushup من المهارات المتقدمة في مهارات الكاليسثنكس والتي تحتاج قوة في عضلات الاكتاف وعضلات الترايسبس ، تمكنك هذه المهارة من عمل مهارة الهالند ستاند او الوقوف على اليدين ثم عمل الضغط ويعد هذا من اصعب اشكال تمرين الضغط التذي بإمكانك تعلمه في المنزل، تعلم مهارة ضغط الوقوف على اليدين من خلال مشاهدة ومتابعة الخطوات في هذا الفيديو
00:00 مقدمة
01:35 1. Pike Pushup
02:02 2. Elevated Pike Pushup
02:46 3. Negative wall HSPU
03:50 4. Negative handstand push up
04:10 5. Bent arm to handstand
04:37 6. wall handstand pushup
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
/watch/A8x-GhGu0AKu-
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
/watch/AXVFDvLIRMzIF
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
/watch/wMJ6DyeiyXki6
شرح تمرين العقلة
/watch/cvKDHlygEqugD
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين