وجبة فطار صحية مشبعة لانقاص الوزن محسوبة السعرات الحرارية تقدر تأكلها قبل وبعد الجيمكينج_الدايت 中國

فراخ صحية مشبعة لانقاص الوزن في دايت رمضان وتنفع معاك وجبة إفطار وتنفع قبل الجيم وبعد الجيم جدا ومفيدة و كلها بروتين طريقة طهيها : اول حاجة انقع الفراخ في خل وملح ميه لمدة ساعة لخروخ اي زفارة بعد كده حط عليها التوابل وكانت كالآتي : ملح قليل الصوديوم عشان الدايت والنظام الغذائي (معلومة) لو زاد الصوديوم عن احتياج جسمك هيحبسلك ميه في جسمك لازم تاخد النسبة ال جسمك محتاجها فقط وتعرفها عن طريق برنامج اسألني عليه في الكومنتات....... لو محتاجه وباقي التوابل : توم بودرة بصل بوردة بابريكا عادية و مدخنة وبعدها يبتاث ليلة في العادي اما لو مستعجل بعد ساعتين يدخل التلاجة عقبال ما الفراخ تشرب التوابل وعلى نار متوسطة تتقلب الفراخ مع حتة زبدة ١٠ جرام كما موضح بالفيديو وتقوم متوسطة الفراخ على نار متوسطة لكي تكون مستوشة و جوسي من جواها. واول ما تستوي تذكر الله وتصلي على النبي وتقول اللهم ان هذا رزقنا ما له من نفاذ و تقول بسم الله وتاكل يمينك. #كينج_الدايت #وجبات_كينج_الدايت #food #fitness #subscribe #youtube #دايت #healthyfood #healthylifestyle #youtubeshorts #فراخ_بيضاء #فراخ_مشوية # cooking

Category