احصل على عضلات بطن أكبر في البيت | بدون أدوات 中國

في الفيديو مجموعة من التمرينات اللي استخدمتها في تحويل شكلي بطني و هم عبارة عن 6 تمرينات تستهدف جميع أجزاء عضلات البطن تعطيه شكل متناسق و تحرق دهون المعدة و الفيديو جزء من سلسلة عضلات أكبر في البيت و فيها تمرينات لجميع عضلات الجسم يمكنك ممارستها في المنزل بدون أي أدوات و الحصول على جسم قوي و عضلات أكبر. يلا نكمل 100 ألف على إنستجرام : @arabianpharaoh https://www.instagram.com/arabianpharaoh/ صفحتي على فيسبوك : https://www.facebook.com/OmarLGabaly تيكتوك : @Omarlgabaly For business inquiries : Gabalybusiness@gmail.com 00:00 مقدمة 00:52 التمرين الأول 01:20 التمرين الثاني 01:50 التمررين الثالث 02:20 التمرين الرابع 02:44 التمرين الخامس 03:17 التمرين السادس 03:37 برنامج التمرين 03:50 جدول المستويات

Category