Duration 8:13

تمارين الدرج لحرق الدهون و تخفيف الوزن في البيت - للمبتدئين 中國

658 323 watched

22 K

Published 17 Feb 2017

بناء على الطلبات الكثيرة لعمل تمارين في البيت دون الذهاب إلى الجيم, أقدم لكم بداية سلسلة تمارين الدرج, كارديو عالي الجهد. يساعدكم على حرق الدهون و تخفيض الوزن أيضا, مع التغذية الصحيحة طبعا. الكل يقدر يعمله في البيت دون الحاجة إلى الذهاب إلى الجيم خبروني شنو رأيكم, و شاركوا الفيديو مع صديق يحب يتمرن في البيت و يريد أن ينزل وزن... رجاء شاهدوا الفيديوا كاملا و اطلعوا على نقاط السلامة خلال التمرين, موفقين!