تبسي خضراوات مشكل بطريقة صحية بدون قلي .اطيب من المقلي لازم تجربوهHealthy vegetables recipe 中國

طريقة عمل تبسي الخضراوات او الخضار المشكلة بطريقة سهلة وصحية وبدون قلي للخضار . بملعقة زيت وحدة وربع كيلو لحم مفروم نعمل الذ واسهل وجبة عائلية. المكونات: مقادير طبقة الخضار: * 3 حباب قرع متوسطة ( شجر ) * 4 حبات باذنجان متوسطة * 2 حبة بطاطا كبيرة * 4 حبات جزر متوسطة * 1 ملعقة كبيرة ملح طعام * 1 ملعقة كبيرة زيت طعام مقادير حشوة اللحم: * ربع كيلو ( 250 غم ) لحم مفروم ( غنم او بقر او مخلوط من الاثنين ) * 2 حبة بصل حجم متوسط * 3 فلفل الوان او فلفل اخضر * 2 حبة طماطة متوسطة * 3 فص ثوم * 1 ملعقة صغيرة ملح ( او حسب الرغبة ) * 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود * 1/2 ملعقة صغيرة السبع بهار او بهارات مشكلة * 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة

Category