اصنع برنامجك الغذائي الخاص دون الحاجة الى مدرب او دفع اي تكاليف مادية مجاناً 中國

كيفية انشاء نظام غذائى لنفسك للتخسيس او لزيادة الوزن هو ما سنتحدث عنه ىاليوم حيث ياتينى يوميا استفسارات واسئلة حول كيفية عمل نظام غذائى للتخسيس او كيفية عمل نظام غذائى لزيادة الوزن . والكثير من الاسئلة حول هذا الموضوع لذا قررت شرح هذا الموضوع حتى يستفيد الجميع, مع العلم ان يمكنك عمل برنامج غذائي خاص بك دون الاضطرار الى دفع اي مبلغ مالي لمدربين او مختصين بالصحة والتغذية كل ما يجب عليك فعلة هو: 1. حساب نسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً /watch/sVcsOUy9oyj9s 2. حساب نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يومياً /watch/MIl0MMkwAjfw0 3. حساب نسبة الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم يومياً /watch/kn6bgUL4u3o4b 4. حساب نسبة الدهون التي يحتاجها الجسم يومياً /watch/URspi2T5O-p5p ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ◄ اشتركوا وانتظروا جديدنا :https://bit.ly/2YuoCUF ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 00:00 : لمحة 00:53:انترو 00:59: المقدمة 01:33: حساب نسبة السعرات الحرارية 02:17: حساب نسبة البروتين 02:47: حساب نسبة الكربوهيدرات 03:27: حساب نسبة الدهون 04:26: تقسيم الوجبات 06:17: بعض النصائح 06:40: نصائح التمرينات 07:54: خلاصة 08:18: الخاتمة __________ ◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/simorizwan/ ◄ تابعنا على الإنستغرام : https://www.instagram.com/SIMO._ali/ ◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/SimoFitness2 ____________

Category