Ensalada de Pepino y Frijoles | Rica en Fibra y Proteína Vegetal | Cocina & Vida Saludable

Ensalada fresca a base de pepino y frijoles, lo cual la hace rica en proteína vegetal. Perfecta para una cena ligera o para complementar tus comidas. ¡Suscríbete! /c/CocinaVidaSaludable INGREDIENTES 1 ½ tz. frijoles negros cocidos y escurridos 1 pepino 1 cda. aceite de oliva ¼ cebolla morada 1 cdta. epazote ½ cdta. sal NUTRIENTES Además de proporcionarnos energía también nos aporta proteína vegeta, vitaminas A, C, E y del complejo B, ácido fólico, fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc, manganeso. REDES SOCIALES YouTube /channel/UCYjNAPHe2DauimHifz0KINQ Instagram https://www.instagram.com/cocinayvidasaludable/ Twitter https://twitter.com/Cocinavidasalu1 Facebook https://www.facebook.com/Cocina-vida-saludable-102098754891946 Telegram https://t.me/cocinayvidasaludable VIDEOS Tortitas de ATÚN: /watch/k_vrRKBbBDobr Ensalada de SARDINAS: /watch/Euhk0KHaTEnak ATÚN a la VIZCAÍNA | Atún ALMENDRADO: /watch/ov-yRVtQrlRQy Picadillo Dulce | Picadillo para Celebrar: /watch/A5Rzk2-nlIrnz TORTITAS de Plátano rellenas de Frijol /watch/0fOBWcZEs3yEB Pollo Frito al Ajo /watch/0D00SzTa9qya0 BISTEC a la MEXICANA con Acelgas /watch/cnuIdYSPIJkPI Carnitas de Atún /watch/QTKFjDWzYrxzF Costillas con Elote /watch/oU3gC4NkPFKkg PIERNA de Cerdo a la Manzana Sin Horno /watch/QBecn_j2xDt2c Pescado Frito estilo Oaxaca: /watch/oVPdaoRAS-YAd Arroz Integral con BRÓCOLI /watch/wvmaFvbYaQzYa Arroz ROJO | SIN Jitomate y SIN Freír: /watch/YRa1f7Ch1lbh1 Arroz VERDE con ESPINACAS: /watch/c5T1Uc2zSyMz1 Arroz INTEGRAL /watch/IwiCjt6vf-MvC Frijoles Parados | Frijoles de la Olla /watch/MVNZHgROQ6rOZ Frijoles Negros con Hoja Santa /watch/QIKMZZwM-SMMM Caldo de Res con Hoja Santa /watch/UjDeWOjEHWGEe Sopa de PAPA y APIO /watch/YEGmJUb91YR9m Crema de CHAMPIÑONES /watch/M-zMw_rYRxKYM REQUESÓN Casero Sin Lácteos | BOTANA de Requesón: /watch/AatBDkeFXUwFB Paté de BERENJENA con TOTOPOS Caseros /watch/oj0s9naolxBos Queso Parmesano vegan: /watch/MlmhnrIXOH-Xh Crema de AJONJOLÍ con Toque Picosito | TAHINI /watch/YCg32z7RZhpR3 HABANEROS en Escabeche | HABANEROS en Vinagre: /watch/IUqfQUpC-KnCf Salsa Roja Molcajeteada /watch/s5sxt0dSHdDSx Salsa Xnipec | Salsa Yucateca de Chile Habanero /watch/sMHRnsDbvh-bR Nopales sin Baba /watch/AlAECbEVmBeVE Técnica para Cocer GARBANZOS /watch/cnAG0N5-sxC-G Ensalada de CHAYOTE /watch/wUw-tbsXkj0X- Ensalada de Nopal con Quinoa /watch/YssNCVTg5SjgN Ensalada de Calabacitas con Garbanzos /watch/AoM71ZlvAeav7 Ensalada de Jitomate, Pepino y Garbanzos /watch/gKJKO2b2Tkm2K Ensalada de Betabel, Manzana y Pera /watch/wN70RGg-Ygv-0 Ensalada de Frijoles y Pepino /watch/cPDycmFHIClHy Licuado de GUAYABA y APIO /watch/8IdGcs2Go28GG Licuado Verde de PERA y ESPINACAS: /watch/wszshyswH-9ws Agua de Nanche /watch/Ab5oSoysctSso Licuado de Ajonjolí y Manzana: /watch/QbQtgqyO1b3Ot Licuado de PLÁTANO y ESPINACAS /watch/0-k1-0dtTT2t1 Licuado de Amaranto y Camote /watch/YVq4r3PXIQ3X4 Licuado VERDE /watch/QsCMPcILRDPLM ALMENDRAS Tostadas con Sal de MAR /watch/MoVz10RRKDORz BOTANA de Semillas /watch/sYe3xThCwRmC3 Papas GAJO | Papotas /watch/cN-rfBgyXuFyr Papas de Camote en la ESTUFA /watch/4TWv5XQC93QCv Tortitas de PLÁTANO /watch/skao7NsTwHXTo PAN Casero de ESPINACAS /watch/YFQZNfAmwOMmZ Galletas de CACAHUATE con Amaranto /watch/I-jUooMW-wcWU Gelatina de CHOCOLATE con FRIJOL /watch/EVrYmaElf27lY Crema de DÁTILES /watch/cfzQLC4YbSSYQ Galletas de AMARANTO y AVENA /watch/EIKiarealBdai Trufas de CAMOTE /watch/8Sf1SHWahW-a1 Dulce de CACAHUATE /watch/QeJreITFdyIFr Panqué de DÁTIL /watch/Ux3bd_IXyp7Xb Galletas de QUINOA y PLÁTANO /watch/gf4G_n65nw05G Galletas de CAMOTE Sin Horno /watch/4kfeIGR1QlW1e Manjar de COCO /watch/cvUEF38d7Q2dE Migado de CALABAZA | Dulce de Calabaza con Leche /watch/4xvcNU5foJcfc Migado de PLÁTANO /watch/k5NnDWl9L849n Galletas Coco Plátano /watch/Aos4_lrefY4e4 Banana Brownie /watch/8ddJe1NCfRLCJ PAN de AMARANTO, Ajonjolí y Quinoa /watch/MkjdOMdrLR3rd Trufas de Chocolate Saludables /watch/AdLbJghtOIAtb Bites de Plátano Macho /watch/sbf4j1hZxwhZ4 Huevos RANCHEROS en Salsa de HABANERO: /watch/gNsOFfm9mJr9O Salsa de Huevo /watch/IYFCqSd-kYh-C Qué comer en CAMPECHE: /watch/wucuOw7EY7TEu Qué comer en OAXACA: /watch/s8yxSrG_pIq_x #ensaladas #cocinayvidasaludable #recetassaludables #frijoles #frijolesnegros #pepino #recetas #buenprovecho #lafamilia #vegan

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